Entspannungsmethode Muskelrelaxation
Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau
Progressive Muskelrelaxation (Jacobsen) PMR
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau.
Durch systematische Anspannung und Entspannung der Muskulatur können Sie ihre Körperwahrnehmung und das Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen.
Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen. Dies ist eine Methode um im Alltag einfach mal abzuschalten. PMR eignet sich auch für Menschen, welche lieber in der Bewegung entspannen.
Gut für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress umgehen zu können.
Kursangebote über 10 Wochen
10 Termine jeweils 60 Minuten
Dozentin: Susanne Vater, Kinesiologin & Entspannungspädagogin
